Rygholdet er et hold for dig, som har eller har haft rygproblemer og ønsker at forbedre både styrken og bevægelighed i ryggen.

Når du er i vand, bliver en stor del af tyngden ophævet, hvilket gør at du får en større opdrift og derved nedsætter belastningen på de forskellige led i kroppen. Du får derved en anden bevægefrihed end på land. Vi kan derfor træne på en anden måde i vand end på land.

Vandet i bassinet er varmet op til 34 grader. Udover at varmt vand er smertelindrende, gør det varme vand også, at dine muskler slapper af, og din krop afspændes.

Derfor er varmtvandstræning for personer med rygproblemer, som har smerter og tendens til at gå og spænde op i kroppen, en god træningsmetode, da den foruden træningen både er smertelindrende og afspændende for kroppen.

Hver træning vil indeholde styrkeøvelse for ryggen og kropsstammen, bevægelighedstræning og udspændingsøvelser. Træningen vil foregå både med og uden redskaber.
 Herudover vil der ved hver sæsonstart være en samtale med brugerne, hvor vi taler om forventninger, mål og ønsker til træningen, og derpå inddrage nogle af disse i træningen.

Til sidst skal der siges, at holdet i sig selv ikke er et behandlingshold, men et godt supplement til behandling.
Målsætning:

• At styrke rygmuskler
• At styrke kropsstammens muskler
• At forbedre bevægeligheden

Træner: Stine Møller Sørensen

Antal deltagere:
Maks. 6

Trænere